Cẩm nang
Chăm sóc bản thân khi là người chăm sóc trong gia đình
Bạn không cần phải tự gánh tất cả một mình. Việc chăm sóc một người cha/người mẹ mắc mất trí nhớ rất vất vả, và những hỗ trợ nhỏ có thể tạo ra khác biệt thật sự cho cả hai bạn.
Bạn cũng quan trọng
Khi bạn đang giúp một người thân vượt qua chứng sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer, thật dễ để bạn đặt nhu cầu của mình xuống sau cùng. Nhiều người con trưởng thành cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, tội lỗi, hoặc bị giằng xé giữa công việc, gia đình và việc chăm sóc. Những cảm xúc đó rất phổ biến, và chúng không có nghĩa là bạn đang thất bại.
Bạn không được sinh ra để tự mình làm mọi việc. Một kế hoạch vững vàng, vài người hỗ trợ, và một chút không gian để thở có thể bảo vệ sức khỏe của bạn và giúp bạn kiên nhẫn, hiện diện hơn. Việc chăm sóc bản thân cũng là một phần của việc chăm sóc người thân của bạn.
Nếu bạn vừa bắt đầu tìm hiểu hỗ trợ có thể trông như thế nào, trang care của chúng tôi là một nơi đơn giản để bắt đầu.
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị “hao mòn” quá mức
Sự kiệt sức có thể hình thành dần dần. Bạn có thể nhận thấy mình luôn trong trạng thái mệt rã rời, hay quên hơn bình thường, dễ rơi nước mắt, cáu kỉnh, hoặc khó ngủ. Một số người bắt đầu nghỉ làm, xa lánh bạn bè, hoặc cảm thấy tê rơi cảm xúc vì đã phải gánh quá nhiều trong quá lâu.
Bạn cũng có thể thấy tội lỗi mỗi khi được nghỉ ngơi. Điều đó không có nghĩa là nghỉ ngơi là sai. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã bị đặt trong tình trạng căng thẳng từ một thời gian.
Nếu một việc nào đó cảm thấy quá nặng, thì đó là thông tin hữu ích. Có thể đã đến lúc cần thêm hỗ trợ, thậm chí chỉ là vài giờ mỗi tuần.
Những cách chia sẻ gánh nặng
Bạn không cần giải quyết mọi thứ ngay lập tức. Hãy bắt đầu bằng một bước nhỏ: nhờ anh/chị/em nhận cuộc gọi điện thoại thay bạn, nhờ hàng xóm ngồi cùng người thân của bạn trong một giờ, hoặc nhờ người thân hỗ trợ việc mua sắm, đưa đón hoặc giấy tờ.
Cũng có thể hữu ích nếu bạn nghĩ theo từng phần công việc. Một người phụ trách lịch hẹn, người khác phụ trách bữa ăn, và một người khác thì gọi điện kiểm tra. Nếu gia đình bạn ở nhiều nơi khác nhau hoặc cuộc sống bận rộn, một lịch dùng chung đơn giản cũng có thể giúp giảm căng thẳng.
Một số gia đình cũng cân nhắc các chương trình sinh hoạt ban ngày dành cho người lớn, dịch vụ hỗ trợ tại nhà, hoặc các cộng đồng chăm sóc cho người sa sút trí tuệ khi việc chăm sóc tại nhà trở nên quá khó để tự mình quản lý. Nếu bạn đang cân nhắc các lựa chọn, how it works giải thích Guiding Hearth giúp các gia đình so sánh lựa chọn như thế nào mà không tốn chi phí.
Tìm dịch vụ chăm sóc phù hợp với gia đình bạn
Sự hỗ trợ phù hợp không chỉ nằm ở các đầu việc. Đó còn là văn hóa, ngôn ngữ, đồ ăn, niềm tin và những thói quen nhỏ giúp người thân của bạn cảm thấy an toàn. Ở nhiều nơi, các gia đình có thể tìm được dịch vụ bằng chính ngôn ngữ của họ hoặc trong những cộng đồng hiểu được các truyền thống của họ.
Chi phí cũng quan trọng. Giá cả thay đổi theo thành phố, bang và mức độ chăm sóc. Trong một số trường hợp, các quyền lợi như Medicaid, Medicare và chương trình của VA có thể giúp ích, nhưng quy định sẽ khác nhau theo từng bang và từng tình huống. Bạn hoàn toàn có thể đặt câu hỏi thẳng thắn và so sánh các lựa chọn một cách bình tĩnh.
Guiding Hearth là dịch vụ ghép nối miễn phí, không phải là đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc. Chúng tôi giúp các gia đình hiểu rõ các lựa chọn và kết nối với các cộng đồng chăm sóc sa sút trí tuệ có thể phù hợp với nhu cầu của bạn. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu một cách nhẹ nhàng với get matched.
Nên hỏi điều gì trước khi bạn lựa chọn
Sự phù hợp tốt sẽ khiến mọi thứ cảm thấy tôn trọng, rõ ràng và có thể quản lý được. Bạn có thể hỏi về việc đào tạo nhân viên, lịch sinh hoạt hằng ngày, an toàn, hỗ trợ ngôn ngữ, việc thăm viếng, đồ ăn, và cách họ giúp cư dân cảm thấy được thấu hiểu như những con người.
Bạn không cần phải cung cấp hồ sơ y tế cho chúng tôi để bắt đầu. Chúng tôi chỉ hỏi những câu hỏi chung, như ai cần được chăm sóc, thành phố, loại chăm sóc bạn đang tìm, và cách để liên hệ với bạn. Như vậy là đủ để bắt đầu tìm kiếm.
Nếu bạn muốn thêm hỗ trợ để suy nghĩ về các câu hỏi, trang guides của chúng tôi có thể đưa bạn đến bước tiếp theo một cách nhẹ nhàng.
Cách đo lường “đủ” theo hướng dịu dàng hơn
“Đủ” không có nghĩa là hoàn hảo. “Đủ” là khi người thân của bạn được an toàn, được chăm sóc, được đối xử với nhân phẩm, và bạn không bị “chìm” dưới gánh nặng của mọi thứ.
Có những ngày, “đủ” là có một bữa ăn ngon, một chiếc áo sạch, và một giọng nói tử tế. Những ngày khác, “đủ” là biết lúc nào cần nhờ thêm hỗ trợ.
Bạn đang làm một công việc khó khăn bằng tình yêu. Điều đó rất quan trọng.
Những câu hỏi thường gặp
Làm sao tôi biết mình cần thêm hỗ trợ với tư cách người chăm sóc?
Nếu bạn luôn cảm thấy kiệt sức, choáng ngợp, hoặc không thể theo kịp, đó là dấu hiệu cần thêm hỗ trợ. Bạn không cần phải đợi đến khi xảy ra khủng hoảng mới xin giúp đỡ.
Có phải tôi đang ích kỷ nếu cân nhắc chăm sóc cho người sa sút trí tuệ cho người thân của mình không?
Không. Việc tìm một nơi an toàn và có sự hỗ trợ là một quyết định đầy yêu thương khi việc chăm sóc tại nhà trở nên quá khó để duy trì. Mục tiêu là nhân phẩm và sự hỗ trợ vững vàng hơn cho cả hai bạn.
Guiding Hearth có thể giúp tôi tìm dịch vụ chăm sóc bằng đúng ngôn ngữ của người thân không?
Có. Thường thì chúng tôi có thể giúp bạn tìm các cộng đồng phù hợp với ngôn ngữ và văn hóa của gia đình bạn. Tính sẵn có sẽ khác nhau tùy khu vực, nhưng đó cũng là một phần trong quá trình tìm kiếm.
Các bạn có thu phí gia đình không?
Không. Guiding Hearth miễn phí cho các gia đình. Các cộng đồng chăm sóc tham gia thanh toán cho chúng tôi một khoản phí cố định, và chúng tôi không bao giờ yêu cầu hồ sơ y tế để bắt đầu.
Hãy để chúng tôi giúp bạn tìm dịch vụ chăm sóc ấm áp, đáng tin cậy
Hãy cho chúng tôi biết một chút về người cần được chăm sóc và nơi họ đang sống. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm và so sánh các cộng đồng chăm sóc trí nhớ gần bạn — miễn phí, không gây áp lực. Chúng tôi không bao giờ yêu cầu hồ sơ y tế.
Guiding Hearth là dịch vụ ghép phù hợp miễn phí, không phải đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc. Luôn miễn phí cho các gia đình.